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Psychische Erkrankungen sind deutschland- und weltweit häufige Erkrankungen. Zu den fünf häufigsten psychischen Erkrankungen zählen Ängste, Depressionen, Alkohol- oder Medikamentenübergebrauch, Zwänge und somatoforme Störungen. In der Sendung Quarks vom WDR gibt es eine sehr interessante Folge zum Thema […]
Bereits im Juni diesen Jahres habe ich in einem Beitrag die positiven Effekte der Natur auf Körper und Psyche beschrieben. In einer aktuellen Übersichtsarbeit und Metaanalyse, bei der viele Studienergebnisse zusammengefasst werden, konnte eindeutige bestätigt werden, dass Spaziergänge […]

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Mittlerweile gibt es in Deutschland vier anerkannte Psychotherapieverfahren bei denen die Kosten von den Krankenkassen übernommen werden. Die vier Psychotherapieverfahren sind: kognitive Verhaltenstherapie tiefenpsychologische Psychotherapie Psychoanalyse systemische Therapie Wie gut wirksam bzw. effektiv die einzelnen Verfahren bei den […]

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Der Aufenthalt im Grünen senkt das Stresslevel, ist gut für unser Herz-Kreislauf- und Immunsystem, fördert die Konzentration und wirkt sich positiv auf den sozialen Zusammenhalt aus. Es ist eigentlich das ideale Medikament: es senkt das Stresslevel, Puls und […]

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Stressbewältigung durch Fluchen. So ein Mist, verdammt nochmal, Sch…., Du xxxx. Wir alle kennen das und sind doch oftmals sehr zurückhaltend, wenn es ums Fluchen geht. Warum Fluchen gut für den Stressabbau sein kann und wie das funktioniert […]

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Die Covid-19-Pandemie ist für uns alle sehr belastend. Die Bedrohung durch das Virus, die Schutzmaßnahmen wie Kontaktbeschränkungen und auch Veränderungen der Arbeitswelt können zu Sorgen, Ängsten, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gereiztheit oder anderen Belastungsreaktionen führen.  Dies war Anlass in […]

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JA, Meditation hilft gegen chronischen Stress! Eine aktuelle Studie des Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften (Leipzig) hat sich mit den Auswirkungen eines sechsmonatigen Meditationsübungen und Achtsamkeitstrainings beschäftigt. Neu an der Studie war, dass die Ergebnisse nicht nur auf […]

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In diesem Podcast spricht die Psychologin, Psychotherapeutin und Autorin Stefanie Stahl mit verschiedenen Menschen über diverse psychologische Themen. Es geht zum Beispiel über Beziehungen, Kommunikation, Lebenskrisen, Das Leben mit Kindern, Depressionen und vieles mehr. Besonders interessant und ermutigend […]