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Sind wirklich 10.000 Schritte am Tag erforderlich für die Gesundheit? 🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️ Eine aktuelle Studie hat sich damit beschäftigt, wieviel Schritte in welchem Alter gesundheitsfördernd und lebensverlängernd sind. Das Ergebnis: Unter 60 Jahren brauchte es 8000 bis 10 000 Schritte täglich, dann […]

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Ich möchte Ihnen hier drei aktuelle Studien vorstellen, die sich damit beschäftigen wie die MS und der Verlauf beeinflusst werden können: Nikotinverzicht verlangsamt den Fortschritt motorischer Symptome Seit langer zeit ist bekannt, dass sich Zigarettenkonsum negativ auf die […]

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Welche Rolle spielt Optimismus für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems? Dieser Frage ist eine große Metaanalyse mit mehr als 215.000 Probanden nachgegangen. In der Studie wurde der Zusammenhang zwischen psychischer und Herz-Kreislauferkrankungen untersucht. Das Ergebnis der Studie ist ziemlich […]

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Stressbewältigung durch Fluchen. So ein Mist, verdammt nochmal, Sch…., Du xxxx. Wir alle kennen das und sind doch oftmals sehr zurückhaltend, wenn es ums Fluchen geht. Warum Fluchen gut für den Stressabbau sein kann und wie das funktioniert […]
Der Schlaganfall gehört neben dem Herzinfarkt zu den häufigsten Gefäßerkrankungen. In einer sehr großen internationalen Studie (INTERSTROKE) konnte bereits vor ein paar Jahren gezeigt werden, dass 10 beeinflussbare Risikofaktoren ca. 90% des Schlaganfallrisikos erklären können. Was Sie machen […]

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Die Covid-19-Pandemie ist für uns alle sehr belastend. Die Bedrohung durch das Virus, die Schutzmaßnahmen wie Kontaktbeschränkungen und auch Veränderungen der Arbeitswelt können zu Sorgen, Ängsten, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gereiztheit oder anderen Belastungsreaktionen führen.  Dies war Anlass in […]

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Die kurze Antwort lautet: JA! Eine aktuelle wissenschaftliche Untersuchung hat sich mit den Effekten der Psychoedukation beschäftigt. Unter Psychoedukation haben die Wissenschaftler alle Maßnahmen zusammengefasst die der Informationsvermittlung zu Erkrankungen und deren Therapie dienen. Dazu gehören zum Beispiel […]

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JA, Meditation hilft gegen chronischen Stress! Eine aktuelle Studie des Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften (Leipzig) hat sich mit den Auswirkungen eines sechsmonatigen Meditationsübungen und Achtsamkeitstrainings beschäftigt. Neu an der Studie war, dass die Ergebnisse nicht nur auf […]