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Der Blutdruck sollte nach den Empfehlungen der Europäischen Hypertoniegesellschaft (ESH) im Alter von 18 bis 65 Jahren systolisch unter 130 mmHg und diastolisch unter 80 mmHg liegen. Wie ist das aber bei Menschen und vor allem Patienten die […]
„Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen vergleichbaren Effekt hat wie das körperliche Training. Gäbe es ein solches Medikament mit solch hervorragenden Wirkungen und quasi ohne Nebenwirkungen, wäre jeder Arzt gehalten, es zu verschreiben.“ Zitat Prof. Wildor […]

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Man nehme zwölf Monate, putze sie ganz sauber von Bitterkeit, Geiz, Pedanterie und Angst und zerlege jeden Monat in 30 oder 31 Teil, so dass der Vorrat genau für ein Jahr reicht. Es wird jeder Tag einzeln angerichtet […]

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Ein erhöhter Blutdruck kann sich auf lange Sicht ziemlich negativ auf die Gesundheit auswirken. Im neurologischen Fachgebiet sorgt der hohe Blutdruck jährlich beispielsweise für viele Tausend Schlaganfälle und kann eine wichtige Rolle in der Entwicklung einer Demenz oder […]

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Die US-amerikanische Kardiologie-Gesellschaft AHA hat ihre Checkliste für einen herzgesunden Lebensstil aktualisiert. Das bisherige Lebensstilpaket für Herzgesundheit (zuvor „Life´s Simple 7“) wurde um den Faktor Schlaf erweitert und beinhaltet mittlerweile acht Punkte: „the Life’s Essential 8“. 1. Ausgewogene […]

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Sind wirklich 10.000 Schritte am Tag erforderlich für die Gesundheit? 🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️ Eine aktuelle Studie hat sich damit beschäftigt, wieviel Schritte in welchem Alter gesundheitsfördernd und lebensverlängernd sind. Das Ergebnis: Unter 60 Jahren brauchte es 8000 bis 10 000 Schritte täglich, dann […]

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Welche Rolle spielt Optimismus für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems? Dieser Frage ist eine große Metaanalyse mit mehr als 215.000 Probanden nachgegangen. In der Studie wurde der Zusammenhang zwischen psychischer und Herz-Kreislauferkrankungen untersucht. Das Ergebnis der Studie ist ziemlich […]
Der Schlaganfall gehört neben dem Herzinfarkt zu den häufigsten Gefäßerkrankungen. In einer sehr großen internationalen Studie (INTERSTROKE) konnte bereits vor ein paar Jahren gezeigt werden, dass 10 beeinflussbare Risikofaktoren ca. 90% des Schlaganfallrisikos erklären können. Was Sie machen […]