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Die US-amerikanische Kardiologie-Gesellschaft AHA hat ihre Checkliste für einen herzgesunden Lebensstil aktualisiert. Das bisherige Lebensstilpaket für Herzgesundheit (zuvor „Life´s Simple 7“) wurde um den Faktor Schlaf erweitert und beinhaltet mittlerweile acht Punkte: „the Life’s Essential 8“. 1. Ausgewogene […]

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Sind wirklich 10.000 Schritte am Tag erforderlich für die Gesundheit? 🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️🚶‍♀️👣🚶‍♂️ Eine aktuelle Studie hat sich damit beschäftigt, wieviel Schritte in welchem Alter gesundheitsfördernd und lebensverlängernd sind. Das Ergebnis: Unter 60 Jahren brauchte es 8000 bis 10 000 Schritte täglich, dann […]

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Welche Rolle spielt Optimismus für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems? Dieser Frage ist eine große Metaanalyse mit mehr als 215.000 Probanden nachgegangen. In der Studie wurde der Zusammenhang zwischen psychischer und Herz-Kreislauferkrankungen untersucht. Das Ergebnis der Studie ist ziemlich […]
Der Schlaganfall gehört neben dem Herzinfarkt zu den häufigsten Gefäßerkrankungen. In einer sehr großen internationalen Studie (INTERSTROKE) konnte bereits vor ein paar Jahren gezeigt werden, dass 10 beeinflussbare Risikofaktoren ca. 90% des Schlaganfallrisikos erklären können. Was Sie machen […]
Finden Sie Yoga irgendwie interessant, fragen Sie sich aber wie und warum Yoga überhaupt wirkt, was kann man falsch machen und wie komme ich an Informationen? Haben Sie keine Lust sich durch Bücher zum Thema durchzuarbeiten? Hier die […]

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Warum manche Personen eine Demenz entwickeln und andere nicht, ist bis heute nicht schlüssig geklärt. Neben genetischen Aspekten spielen auch bestimmte Risikofaktoren – wie z.B. Erkrankungen oder Schädigungen des Gehirns – eine Rolle in der Entstehung einer Demenz. […]

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Älter werden wir alle und ewige Jugend ist auch auch nicht wirklich die Lösung. Oder möchten Sie nochmal in der Pubertät stecken? Wer denkt, wir sind dem Alterungsprozess und dem körperlichen Verfall hilflos ausgeliefert irrt. Es gibt unzählige […]

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Wer 55 Stunden oder mehr in der Woche arbeitet, erhöht das Risiko an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie die Daten von über 180 Ländern ausgewertet hat. Die Auswertungen für das […]