JA, Meditation hilft gegen chronischen Stress!

Eine aktuelle Studie des Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften (Leipzig) hat sich mit den Auswirkungen eines sechsmonatigen Meditationsübungen und Achtsamkeitstrainings beschäftigt.
Neu an der Studie war, dass die Ergebnisse nicht nur auf Befragungen der Studienteilnehmer basierten, sondern die Cortisolwerte (= Stresshormon) im Haar gemessen wurde.

Die Ergebnisse sind eindeutig: nach dem Achtsamkeitstraining ging die Konzentration des Stresshormons im Schnitt um Viertel zurück und blieb auch nach drei Monaten auf dem niedrigen Niveau.