Weil körperliche Bewegung das Krankheitsrisiko senkt!

Vorteile von körperlicher Bewegung auf Krankheitsrisiken
(Rangfolge nach der Stärke der wissenschaftlichen Belege)

– Vermindertes Risiko für vorzeitigen Tod

– Vermindertes Risiko für ischämische Herzkrankheiten

– Vermindertes Risiko für Schlaganfall

– Vermindertes Risiko für Bluthochdruck

– Vermindertes Risiko für das metabolische Syndrom

– Günstige Beeinflussung der Blutfette

– Vermindertes Risiko für Typ-2-Diabetes

– Prävention einer Zunahme des Körpergewichts

– Gewichtsreduktion, besonders bei gleichzeitiger Kalorienreduktion

– Verbesserte kardiovaskuläre und muskuläre Fitness

– Vermindertes Risiko für Stürze

– Vermindertes Risiko für Darmkrebs

– Vermindertes Risiko für Brustkrebs

– Vermindertes Risiko für Depression

– Verbesserte kognitive Funktion (bei älteren Menschen)

– Verbesserung der Aktivitäten des täglichen Lebens

– Reduktion von Abdominalfett

– Vermindertes Risiko für Hüftfrakturen

– Vermindertes Risiko für Lungenkrebs

– Vermindertes Risiko für Gebärmutterkrebs

– Gewichtserhalt nach Körpergewichtsreduktion

– Erhöhte Knochendichte

– Verbesserte Schlafqualität